no ale

CIEZKO BARY CIEZKO BICEPS lekko bary lekko biceps AHA i nie uwazam ze ciezko bylo odczytac te informacje Ja tam jeszcze widze triceps no ale nie wazne:):) a jak zrobisz rozgrzewke barkow to uwazasz ze biceps sie juz dobrze rozgrzal/ a moze jeszcze powiesz ze rogrzales dolna klate? Tak delikatanie napewno:):) OBA MIESNIE WYMAGAJA ODDZIELNEJ [...]

[...] szlo, i dzis boli lewy biceps a prawy nic. A moze to z drugiej strony dobrze bo sily sie wyrownaja ? baaardzo zły pomysł, tylko powiekszysz nierownowage offtop2 - chyba dalej z moja technika wioslowania jest nie za bardzo bo jedyne co czulem na 2 dzien po cwiczeniu to prostowniki i bicepsy o ja pier.. no ale weź mi napisz co jeszcze cwiczysz [...]

mostk to ja tam nie widze... to dociskanie to ja nie wiem jak powinno wyglądać jak Wodyn zalecał robić ?? to bredzej jest dociskanie 1cm żeby z wiekszymy cieżarami sie oswoić w przysiadach też według mnie ze sztangą ze 2 kroki do tyłu powinny być zrobione i wtedy robisz te 7p i dopiero odkładasz no ale jak Wodyn tak kazał to ok

Mi się wydaje, że kupił bardziej dla zdrowia po moich postach, a napisał "dla wyniku" bo taki ma charakter jego dziennik, no ale to może moje chybione przypuszczenia. Tak czy tak, na diecie wege bez beta-alaniny ciężko o wynik, zwłaszcza gdy tym wynikiem mają być zdrowe stawy.

no tak ale moglo by byc to napisane w tym konkursie...noi jak byl termin do poniedzialku no to jeszcze do 24 powinno byc czynne no ale coz jak mowisz ze beda jeszcze konkursy no to czekam pozdro...

w sumie to nie co zaradniejszy wpisze sobie w wyszukirarce to o czym chce sie dowiedziec i znajdzie odpowiedz a prawdopodobnie temat spadnie na dol wiec i tak nwoi nie skorzystaja a podwiesci tego raczejn nikt nie podwiesi wiec troche ten pomysl taki ... no ale przynajmnie masz tego znawce

[...] Zmecze wiec tego kuraka rano skoro nie mam wyboru chlip, chlip... W ogole to tego jedzenia jest tak duzo, ze czasem mam wrazenie,ze wrzucam jeden posilek na drugi. No ale, masz cialo cos chcialo. Przygotowalam jedzonko na jutro i mojemu kotu jak zwykle cos sie skapnelo-tym razem surowiutki kurczaczek Siedzi teraz przy misce i na zmiane to [...]

Tak mi dziwnie idzie. Gora jakby rosnie, biodra leca masakrycznie a skosne brzucha robia sie jakby takie "wystajace" lekko. Po moim wcieciu juz prawie sladu nie ma,no ale jak to mowia nie mozna miec wszystkiego Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-18 15:44:10

swego czasu pamiętam to pisał albo iron że ma 181/2cm wzrostu... ale to mały szczegół, bo najbardziej w tym boli fakt że ludzie którzy praktycznie się nie znają oceniają wsady... klej w łape, niższy kosz, to i ja windmilla wkręce, albo przeskoczyć nad dziewczynką.. no ale nic, grunt że i tak wiemy który z nich lepszy :)) 1111 <<

Propsy Sołtys ; ) Jak ja bym chcial dawac z gory w meczach ;d Musze sie was poradzic, wiec chce troche odpuscic siady i wgl ten dzien silowy, miedzy innymi z braku czasu, no ale nie wazne, chce dorzucic robic sobie ten dzien dynamiczny bo mam wrazenie ze dynamika u mnie kuleje.. i do tego martwy bo wynik w mc jest marny i robic plyo 2 x w tyg ? [...]

Tak, tu się zgadzam, sam cisnę siady 2x w tygodniu i na razie jest bajkowo. Chociaż korci mnie 15-10-5, ale jeszcze na to przyjdzie czas, chyba że trener z sekcji zaproponuje coś innego. Chłopie, nie masz pojęcia, ile się musiałem nakombinować, żeby coś ruszyło :-D Zauważyłem, że bez bazy siłowej nawet nie mam co ruszać dynamiki - będzie to [...]

Ja miałem akurat dobrego trenera, nie mogłem narzekać. Czasem miałem zdania z nim podzielone, ale na dłuższą metę wychodziło to na plus. Ciężko się z dziećmi pracuje, trening dobiera im się całkiem inaczej, a wszystko musi opierać się na zabawie. Czasem aż chce się zrobić im zajazd, no ale cóż... Czasem nie można %-)

No widzisz, kupując H-K wydajesz 130zł/28porcji=4,6zł porcja+dosypki za 1 trening, a to trochę dużo, no ale jakbym nawet to pominął to jest taki problem, że ja niezbyt dobrze odczuwam działanie HK

jeśli chodzi o mnie to może o cm się mylił ;) więc chyba całkiem spoko z jego dokładnością :D no ale na twoim przykładzie trochę by się mylił na twoją korzyść :P Mam takie pytanie odnośnie techniki przysiadu, jak robiłeś przysiad to sztangę trzymałeś jak w trójboju czy na kapturach ?? Jak szeroko miałeś mniej więcej stopy rozstawione i czy kolana [...]

Fakt że te z Olimpu są drogie ale też mają w większości bogatszy skład no ale i tak się bardziej opłaca kupić te Activlaba czy te które wymienił Hazdze i zawsze można jeść po 2tabsy co i tak będzie bardziej opłacalne.

Jeśli chcesz "obciążyć swoje ciało" bez przyrządów, to pozostaje ćwiczenie na ciężarze własnego ciała ;) Kalistenika może być dobrym wyborem, no ale to jedynie pomoże wyrzeźbić ciało, trochę wzmocnić mięśnie. Na wyskok bez obciążeń popróbuj plyometryki, co do biegów nie wypowiem się, ale wydaje mi się że sprinty na krótki dystans będą lepsze ;) [...]

[...] razy w tygodniu siatkówki w 3 lidze sezon się kończy i chciałbym zrobić konkretny wyskok po sezonie..... trochę skaczę ogólnie 80 cm z nabiegu z miejsca za kosz się łapie no ale mniejsze z tym wiadomo czym więcej tym lepiej chciałbym zrobić konkretny wyskok możecie mi napisać plan zestaw ćwiczeń i ile razy w tygodniu ? może być ciężki mam dwu [...]

Ja niestety muszę też robić na razie przysiady z ~40kg - nie mam stojaków, więcej sobie nie wrzucę. Zobaczyłem maxy - rzeczywiście... dziwne No ale tyraj, wyrówna się. Wierzę w Twoje możliwości!

kurde tylko ze po owsianych mam straszny syf w zoladku;/ no ale sprobuje, z salami przesadzilem no ale to poparwie, ok zupka pojdzie out, ziemniaki tez, postaram sie dorzucic wiecej pelnowartosciowego miecha i wiecej tluszczy choc moje finanse sa mocno ogranbiczone bo mam ost czasy sporo wydatkow,

[...] Przez ostatnie pare dni niemialam czasu sie tu pokazac bo zaczely sie czasy studiowania a ze jestem na pierwszym roku wiedz jest to wszystko dla mnie nowe i czasochlonne.No ale wracajac do towojego listu,jak z pewnoscia wiesz kobiety lubia komplemety i tych nie jest nigdy za wiele i z pewnoscia masz troche racji jednak nie jest to jedyny powod [...]